Psykoterapi og personlighed

Annegrethe Williams
16. maj, 2017

NLP Psykoterapeut, MPF & NLP Coach, ICF
Læs mere om Annegrethe Williams

Psykologi som videnskab indeholder forskellige måder at forstå menneskets personlighed på. Nogle forstår menneskets personlighed som relativ stabil, mens andre ser personligheden som en størrelse, der i høj grad ændrer sig i kraft af den kontekst, som vi mennesker indgår i.

Personlighedstest

En måde at forstå personlighed på er, at den betegner et menneskes temperament og karaktertræk og at personligheden er noget, som er relativt stabilt over tid og sted. Det er en forståelse, som blandt andet kommer til udtryk i vores arbejdsmarked, hvor flere og flere virksomheder anvender personlighedstest til rekruttering og ansættelse af nye medarbejdere. Virksomhederne forstår altså personlighed, som noget relativt stabilt over tid og sted. De bruger testresultaterne som en måde at nuancere billedet af ansøgeren og til vurdering af, hvordan ansøgeren vil passe ind i et specifikt team eller i det hele taget som et springbræt til selve ansættelsessamtalen.

Et eksempel på en personlighedstest, som nogle virksomheder bruger i dag, er NEO PI R. Det er en personlighedstest, som består af 240 spørgsmål og som bygger på fem-faktor-modellen. Det vil sige, at testen bygger på den overbevisning, at menneskets personlighed kan beskrives ved fem fremtrædende karaktertræk, som fx. introvert eller ekstrovert.

Personlighed som kontekstafhængig

På vores psykoterapeutuddannelse er vi også optaget af personlighed og de forskellige måder at forstå personlighed på. Det er vi med afsæt i forskellige teoretikere, både klassiske og nyere.

Vi finder særligt ét perspektiv interessant, nemlig at se på menneskets personlighed som en mere flydende og mere kontekstafhængig størrelse. Mange forskere er i højere grad end tidligere optaget af, at mennesket tilpasser sig den sammenhæng, som det indgår i. Ud fra den betragtning kan vi justere vores personlighed afhængigt af vores omgivelser – nogle gange med det formål at fremtræde på en bestemt måde i andres øjne.

Ser vi på personlighedstesten, så kan vi ud fra denne mere kontekstorienterede forståelse af personlighed stille spørgsmålstegn ved, hvad det egentlig er for viden, der produceres i testsituationen. Er det reliable resultater? eller vil den samme person kunne få forskellige resultater over tid? Det er i hvert fald interessant at overveje, hvilken betydning faktorer som søvn, relationer, motiver, behandleren, humør mm. kan gøre ved personlighedstestens resultater og dermed også i hvor høj grad en virksomhed kan regne med testresultaterne.

Kan psykoterapi så ændre min personlighed?

Svaret er ikke enkelt og afhænger, som allerede nævnt, af øjnene, der ser. Ud fra den kontekstorienterede forståelse af personligheden er vi i stand til at tilpasse os eller over tid ændre vores personlighed. Det kan blandt andet ske gennem psykoterapi, hvor det er muligt at arbejde med dele af personligheden med henblik på udvikling eller ændring til mere hensigtsmæssig adfærd i dagligdagen på arbejdet og privat.

Andre vil sige, at vi med årene udvikler nogle forholdsvis stabile karaktertræk på tværs af kontekster og som kan være mere eller mindre synlige afhængig af konteksten. Derfor vil nogle mene, at en ændring af personligheden vil kræve hårdt arbejde, men at det dog er muligt at udvikle sig gennem et forløb hos en psykoterapeut.

Men hvorfor er vi overhoved optaget af personlighed? Det kan der være flere grunde til, men hvad mange ikke ved, er, at personligheden faktisk hænger sammen med vores psykiske helbred. Forskning peger nemlig på, at mennesker med en sammenhængende og stabil personlighed over tid og sted generelt har et bedre psykisk helbred end andre mennesker, hvis liv og personlighed præges af mange ændringer og uoverensstemmelser over tid og sted. Kroppen og sindet har altså bedst af, at vi mennesker er forholdsvis konsistente i forskellige sammenhænge. Konsistens i form af øget selvværd, klar, tydelig og ærlig kommunikation er blandt andet det en veluddannet psykoterapeut kan hjælpe med.

På vores psykoterapeut uddannelse diskuterer vi emner som personlighed og andre komplekse og flertydige områder inden for menneskets psyke.

Parforhold, forskelligheder og diagnoser

Parforhold, forskelligheder og diagnoser: I et sundt parforhold er forståelse og respekt for både sig selv og hinanden fundamentalt. Hos Dansk NLP Institut arbejder vi ud fra en grundlæggende tro på, at alle gør deres bedste ud fra de forudsætninger, de har. Vi ser disse forudsætninger som de landkort, vi bærer med os, skabt af alle vores oplevelser gennem livet. Når vi bliver bevidste om disse landkort og accepterer alle dele af os selv, også dem vi måske ikke er stolte af, kan vi begynde at opbygge et sundt forhold til os selv og dermed til andre. Et sundt parforhold handler derfor ikke kun om at forstå og rumme den anden, men også om at forstå og rumme sig selv. Gennem denne forståelse kan vi bedre navigere i de udfordringer, vi møder sammen, og skabe et forhold, der er præget af åbenhed, nysgerrighed og støtte. Denne artikel dykker ned i, hvordan vi kan opbygge et sundt parforhold, hvad enten vi står overfor diagnoser, stress, tvivl eller udfordringer med selvværd, og hvordan vi kan bruge vores forskelligheder som en styrke i relationen.

læs mere

Hvad er en psykoterapeut: Alt om uddannelse, metoder og forskelle

Står du med spørgsmål om, hvad en psykoterapeut egentlig er, og hvordan de adskiller sig fra psykologer eller coaches? Eller overvejer du måske at søge hjælp til personlige udfordringer og vil sikre dig, at du vælger den rigtige fagperson? I denne artikel giver vi dig en dybdegående indsigt i psykoterapeutens rolle, uddannelse og arbejdsmetoder.

læs mere

Magt og dominans i parforholdet

Magt og dominans i parforholdet er et komplekst emne, der berører både de subtile og de mere åbenlyse dynamikker, der kan opstå mellem to mennesker. Når den ene part udviser kontrollerende adfærd, kan det være et tegn på dybereliggende følelsesmæssige behov, som kan stamme fra tidligere oplevelser i livet. Dette blogindlæg undersøger, hvordan kontrollerende adfærd opstår, hvordan man kan arbejde med det i terapi, og hvordan metoder som NLP kan hjælpe par med at forstå og ændre disse mønstre. Vi vil også dykke ned i, hvordan dominans, psykisk vold og manipulation kan påvirke relationer, samt hvordan man kan genopbygge tillid og håndtere konflikter på en mere konstruktiv måde. Forståelsen af disse mekanismer kan hjælpe med at fremme sundere og mere respektfulde forhold.

læs mere

Skam og vrede i parforholdet

Skam og vrede er følelser, der ofte spiller en central rolle i parforholdet, men som sjældent bliver talt om åbent. De kan skabe barrierer, der hindrer ægte kommunikation og forståelse mellem parter. I dette blogindlæg dykker vi ned i, hvordan skam manifesterer sig i relationer, og hvordan vi kan bruge NLP-værktøjer til at forstå og bearbejde disse følelser. Vi vil udforske, hvordan skam i parforholdet både er individuelt og fælles, hvordan den positive intention bag skammen kan komme frem i lyset, og hvordan den ubevidste skam kan skabe både fremmedgørelse og konflikter. Læs med, og få indsigt i, hvordan du kan bryde den skadelige spiral af skam og vrede, og hvordan du kan fremme en mere konstruktiv og åben kommunikation i dit forhold.

læs mere

Parforhold i krise

Parforhold er en dynamisk rejse, der rummer både op- og nedture. Alle forhold går gennem faser, og nogle af disse faser kan være særligt udfordrende. Fra kriser som den velkendte "7 års krise" til de vanskelige følelser, der opstår efter utroskab eller følelsen af at være vokset fra hinanden, kan det være svært at finde tilbage til den forbindelse, man engang havde. Men det er netop her, hvor NLP-terapi kan spille en central rolle. I NLP-parterapi får vi værktøjer, der giver os muligheden for at forstå og ændre de tankemønstre og adfærdsmønstre, der kan skabe afstand mellem partnere. I et parforhold er kommunikation, konflikthåndtering og følelsesmæssig tilknytning afgørende for trivsel, og mange par har gavn af at arbejde med disse elementer i svære perioder. Uanset om det handler om at genoprette tillid efter svigt, forbedre intimiteten, eller arbejde med stædighed og modstand i konflikter.

læs mere

Behandling og håndtering af stress

Stress er en udbredt udfordring i dagens samfund, som påvirker både krop og sind på mange måder. Uanset om du oplever akut stress, der opstår pludseligt i en krisesituation, eller kronisk stress, der udvikler sig over tid, er det vigtigt at have effektive strategier til at håndtere stress. I dette blogindlæg udforsker vi flere metoder til behandling og håndtering af stress, herunder NLP psykoterapi, meditation, motion og selvbehandling. Vi kigger også på, hvordan kost, medicin og terapi kan spille en rolle i stresshåndtering og giver konkrete råd til at finde balance i en stressfyldt hverdag.

læs mere

Stress og arbejdspladsen: Årsager, konsekvenser og håndtering

Stress på arbejdspladsen er et udbredt problem på mange arbejdspladser, og det kan have alvorlige konsekvenser både for den enkelte medarbejder og for virksomheden som helhed. Men hvad er best practice når vi taler om årsager, konsekvenser og håndtering af stress og hvordan påvirker det arbejdsmiljøet? Ydermere, når vi har den viden, hvilke strategier kan så anvendes til at forebygge og håndtere det?

læs mere

Forståelse og genkendelse af stress

Hvad er vigtigt ved forståelse og genkendelse af stress? Stress er en belastningsreaktion. Medicinsk taler man om stress som en belastningsreaktion, som sætter ind, hvis vi er pressede eller er i situationer, som overstiger vores almindelige handleevner. Stress opstår, når de krav, forventninger og belastninger, som omgivelserne stiller til os eller som vi stiller til os selv, f.eks. på arbejde, i familien eller i uddannelsessystemet, overstiger de ressourcer og muligheder, som vi har til rådighed for at imødegå eller takle belastningen.

læs mere

Håndtering af angst – traditionelle, naturlige og alternative metoder

Angst kan være en overvældende og udfordrende tilstand, som mange oplever på forskellige måder. Fra medicinsk behandling til alternative metoder og egen pleje – der er mange tilgange til håndtering af angst. I dette blogindlæg vil vi dykke ned i de mest almindelige behandlingsmuligheder og teknikker mod angst, der kan hjælpe med at lindre angst og finde balance i livet, samt udforske hvordan NLP kan bidrage med redskaber og perspektiver i denne proces.

læs mere

Angst og relaterede tilstande

Angst og relaterede tilstande – hvad betyder det egentlig at leve i et 'diagnose samfund' i praksis? Hvor meget plads efterlader det til at vi kan føle det, vi føler, under betegnelsen at være menneske, og hvor alsidigt kan det billede få lov at være før vi tyer til kategorisering af vores tilstande med betegnelser som fx angst og ADHD, angst og depression, eller stress? Hvordan hænger disse betegnelser og de underliggende tilstande sammen, og på hvilke måder adskiller de sig fra hinanden?

læs mere

Tilbage til oversigten